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Comprendre les aliments

Comprendre les aliments et faire de meilleurs choix.

Qu’est-ce qu’un aliment ?

Tout le monde n’a pas la même notion de ce qu’est un aliment. La définition est vague :

« Substance habituellement ingérée par un être vivant et lui fournissant les matières et l’énergie nécessaires à sa vie et à son développement. »

Larousse.fr

Je ne sais pas vous, mais à moi ça ne me paraît pas très clair.

Cela peut inclure les produits transformés, les suppléments, les poudres, les comprimés, etc… Comme les exclure.

Chacun forme son avis et décide de ce qu’il inclura dans son régime alimentaire.

Mais si votre objectif est d’avoir une forme physique et mentale optimales sur le long terme sachez qu’il y a des produits alimentaires qui vous en rapprocheront tandis que d’autres vous en éloigneront.

Pour faire la différence, vous devez absolument comprendre les aliments à un niveau basique. Et là encore, vous n’avez pas besoin d’avoir des connaissances poussées en nutrition pour y arriver.

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Comprendre les aliments

Nouvelle catégorie : Comprendre les aliments

Suivre les conseils de vendeurs véreux, dégrader votre état physique et mental, saboter vos heures d’entraînement, etc…

Ce sont des choses que vous pouvez faire sans même vous en rendre compte parce qu’il vous manque des connaissances simples sur les aliments.

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Gérer ses repas

Le rééquilibrage alimentaire.


Rééquilibrage alimentaire = manger mieux.

Rien à voir avec une cure détox ni un régime minceur. Il n’y a pas de phase, de quota, ni d’interdit. C’est un changement pour de bon où l’on cherche à combler les besoins de son corps sans se frustrer.

Avez-vous besoin d’un rééquilibrage alimentaire ?

Votre corps utilise les nutriments de vos aliments pour soutenir votre métabolisme. Votre état physique et mental dépend directement de la qualité de ces aliments.

Assiette de poisson et légumes vapeur.
La nourriture saine a meilleur goût, et vous fera plus de bien sur le long terme.

Améliorer votre état ne se fera pas juste en mangeant sain une ou deux fois par semaine. Vous devrez continuellement consommer de vrais aliments nutritifs pour vous sentir de mieux en mieux.

Ne vous mettez pas de pression pour changer. Vous avez tout le reste de votre vie pour y arriver.

Ce n’est que le début qui est difficile. Les résultats visibles arriveront. Si vous faites ce qu’il faut, ils sont garantis. Mais ne regardez pas le temps que ça prendra. Et ne restez pas non plus figé(e) sur votre apparence actuelle.

Concentrez-vous sur avoir la meilleure alimentation possible.

Laissez le temps à votre corps de s’habituer et de réagir positivement. Vous vous sentirez plus énergique à force de manger sain et vous rendrez vite compte que vous ne pouvez plus vous passer d’une alimentation saine.