Les femmes aussi ont besoin de musculation.

femme adepte du Crossfit soulevant une barre de musculation

Beaucoup de femmes évitent de faire de la musculation, par peur d’être jugées ou de devenir trop musclées. Pourtant il est vraiment très difficile d’avoir des muscles volumineux. Surtout quand on est une femme. Les bodybuilders ont cette apparence parce que la musculation, c’est leur vie ! Les résultats que vous voyez chez ces professionnels, ils les … Lire la suite

Comment rester motivé(e) pour réussir au Fitness ?

C’est facile d’avoir de la motivation les premiers temps. C’est nouveau, le challenge est excitant et crée l’euphorie. Sauf que la motivation finit toujours par s’effriter. Alors que faire pour continuer à progresser ? Ayez confiance en vous. Mieux, soyez têtu(e). On peu très facilement douter de soi lorsqu’on entreprend quelque chose. Y compris lorsqu’on … Lire la suite

Pourquoi le Fitness devrait faire partie de votre vie.

Femme qui ouvre les bras vers le ciel.

Réponse classique : « Il faut le vivre pour le comprendre. ». C’est souvent ce que vous entendrez si vous demandez à un adepte du Fitness assidu pourquoi il ou elle se « sacrifie » autant au jour le jour. Et c’est peut-être cliché, mais c’est vrai.Lorsqu’on a de vrais résultats, l’expression «changer de corps» prend tout son sens. … Lire la suite

L’histoire derrière l’image

Nous sommes exposés à l’image du “corps parfait” dans tous les médias : à la télévision, dans les magazines, sur les réseaux sociaux, les publicités en ligne, dans la rue, etc… Même si ces images peuvent être authentiques (et quand c’est le cas c’est toujours grâce au Fitness), il existe aussi des méthodes pour les … Lire la suite

Comprendre la graisse du corps.

Voici le grand minimum à savoir sur la graisse avant de chercher à la réduire. Le but est de vous faire gagner du temps en évitant des erreurs (parfois graves). Premièrement qu’est-ce que la graisse du corps ? Il y a graisse brune qui permet à notre corps de générer de la chaleur. Et il … Lire la suite

Aimez votre corps.

Poster : "Love is all you need".

Nous avons tous quelque chose que nous aimerions changer en nous. Par exemple, j’ai longtemps eu du mal à vivre au jour le jour parce mon ventre me complexait. Je le trouvais trop gros et flasque. D’autres personnes aimeraient avoir moins de joues, d’autres plus de muscles, moins de hanches, etc… Quoi que ça puisse être, il … Lire la suite

Tout le monde peut réussir au Fitness.

Pierres gravées : rêve, courage, inspiration, harmonie.

Avoir un “beau corps” c’est loin d’être aussi spécial qu’on peut le penser. Le problème : nous sommes inondés de solutions inefficaces qui nous font croire qu’elles nous aideront à l’atteindre.À force de passer de l’une à l’autre en vain, on finit par abandonner et se dire qu’un beau corps sain, c’est un idéal hors … Lire la suite

C’est la vie !

Vue sur l'horizon.

Je m’étais éloignée du web et des jeux vidéos pour profiter de ma nouvelle santé, dans la vraie vie. Et en plus,  je n’ai aucune photo de cette transformation. Je suis pas du genre à me prendre en photo et encore moins à publier des images de moi sur le net (heureusement, pour le coup). … Lire la suite

Ma première réussite.

Une invisible masquée par endroits.

J’avais décidé de comprendre le Fitness et de changer coûte que coûte ma condition physique. Dès que j’avais du temps libre, je me documentais dessus. Je vérifiais tout ce que j’entendais, tout ce que je lisais. Je voulais comprendre par moi-même pour savoir exactement ce que je devais faire et pourquoi. Avec le temps et toutes … Lire la suite