Mis en avant

Pourquoi le Fitness devrait faire partie de votre vie.

Réponse classique : « Il faut le vivre pour le comprendre. ».

Cycliste à l'aube.

C’est souvent ce que vous entendrez si vous demandez à un adepte du Fitness assidu pourquoi il ou elle se « sacrifie » autant au jour le jour.

Et c’est peut-être cliché, mais c’est vrai.
Lorsqu’on a de vrais résultats, l’expression «changer de corps» prend tout son sens.

Mais on peut faire mieux que ça pour l’expliquer. Continuer la lecture de « Pourquoi le Fitness devrait faire partie de votre vie. »

Nouvelle catégorie : Comprendre les aliments

Avoir une meilleure alimentation, ça passe par comprendre les aliments. Vous devez être capable de savoir quoi manger et pourquoi : penser par vous-même en termes d’alimentation.

Autrement vous vous ferez toujours piéger par des vendeurs véreux, la dernière cure minceur à la mode, ou vous saboterez vos propres efforts sans même vous en rendre compte.

Continuer la lecture de « Nouvelle catégorie : Comprendre les aliments »

Nouvelle catégorie : Le rééquilibrage alimentaire.

Faire un rééquilibrage alimentaire, c’est adopter une meilleure alimentation.

Ça n’a rien à voir avec une cure détox ni un régime minceur. Il n’y a pas de phase, de quota, ni d’interdit. C’est un changement pour de bon où l’on cherche à combler les besoins de son corps sans se frustrer. Continuer la lecture de « Nouvelle catégorie : Le rééquilibrage alimentaire. »

L’aspect le plus important du Fitness : l’alimentation.

Quand on décide de changer en se mettant au Fitness, la première chose qu’on se demande c’est comment manger. C’est le bon réflexe car le Fitness ce n’est pas que du sport. Votre parcours doit commencer par avoir une alimentation saine, équilibrée, et adaptée à votre corps.

Continuer la lecture de « L’aspect le plus important du Fitness : l’alimentation. »

Les femmes aussi ont besoin de musculation.

Beaucoup de femmes évitent de faire de la musculation, par peur d’être jugées ou de devenir trop musclées. Pourtant il est vraiment très difficile d’avoir des muscles volumineux. Surtout quand on est une femme.

Continuer la lecture de « Les femmes aussi ont besoin de musculation. »

Comment rester motivé(e) pour réussir au Fitness ?

C’est facile d’avoir de la motivation les premiers temps. C’est nouveau, le challenge est excitant et crée l’euphorie. Sauf que la motivation finit toujours par s’effriter. Alors que faire pour continuer à progresser ? Continuer la lecture de « Comment rester motivé(e) pour réussir au Fitness ? »

L’histoire derrière l’image

Nous sommes exposés à l’image du “corps parfait” dans tous les médias : à la télévision, dans les magazines, sur les réseaux sociaux, les publicités en ligne, dans la rue, etc…

Même si ces images peuvent être authentiques (et quand c’est le cas c’est toujours grâce au Fitness), il existe aussi des méthodes pour les créer de toutes pièces. En tant qu’adepte du Fitness, vous devriez les connaître :  Continuer la lecture de « L’histoire derrière l’image »

Aimez votre corps.

Nous avons tous quelque chose que nous aimerions changer en nous. Par exemple, j’ai longtemps eu du mal à vivre au jour le jour parce mon ventre me complexait. Je le trouvais trop gros et flasque. D’autres personnes aimeraient avoir moins de joues, d’autres plus de muscles, moins de hanches, etc… Continuer la lecture de « Aimez votre corps. »

Tout le monde peut réussir au Fitness.

Avoir un “beau corps” c’est loin d’être aussi spécial qu’on peut le penser.

Le problème : nous sommes inondés de solutions inefficaces qui nous font croire qu’elles nous aideront à l’atteindre.
À force de passer de l’une à l’autre en vain, on finit par abandonner et se dire qu’un beau corps sain, c’est un idéal hors de portée. Continuer la lecture de « Tout le monde peut réussir au Fitness. »